どうも、
こうちです！
本日はバッティングの
”最初”についてお話します。
バッティングにおいての最初とは、
『バットを持って構える』
状態のことです。
バッティングに関わらず、
あらゆるスポーツ競技で
「最初」は非常に重要です。
陸上の短距離走についても、
「スタートダッシュ」と言われるぐらい
構えから走り出す流れが重要です。
バッティングでも、
最初が肝心であることが
理解できれば、
あなたの持っている力を
無駄なく100%使って打てる
からです。
バッティングフォームの重要な
ポイントの一つだと考えてください。
もし、今回の内容を知らずに、
構えを軽視してしまうと、
筋トレして培った
投手のボールを打ち返すパワーも、
空回りしてしまい、
弱弱しい打球しか打てない。
自信を失ったあなたは
レギュラーから外されてしまうでしょう。
レギュラーを外さ不貞腐れて
ベンチの隅に元気なくただ座る日々。
チームの雰囲気も壊してしまい、
チームメイトからも煙たがられる。
居心地が悪くなり
チームから離れてしまう。
そんな最悪な野球人生を送ることに
なるかもしれません。
でも安心してください！
今回の内容を理解しておけば、
あなたらしいバッティングができ、
チームメイトからの信頼も厚いでしょう。
チームの主軸、キャプテンとして
チームを引っ張る存在になれます。
打てずに悩み、チームの嫌われ者か、
バッティングを極め、チームに主役になるか…
あなたはどちらがいいですか？
当然後者ですよね。
後者を選ぶ方は
ぜひ最後まで読んでください。
なぜ構えが重要なのか
「構え」が重要な理由は
２つあります。
まず１つは、
構えているとき、
動作はなく「静」の状態です。
そして打ちにいくときの
動作は「動」に移行します。
「静」→「動」をスムーズに移行できるか、
これが重要です。
直ぐに「動」に移行できるように
力感のない自然体を意識します。
逆に構えの段階から力を入ってしまう
不自然な構えだと、
「動」への移行が
遅れたり、ズレてしまいます。
振り遅れてしまい、
凡打になってしまいます。
もう一つが、
構えが最大限に力を発揮する
準備（助走）の役割を担っているます。
例えば、
床に置いてある5㎏程度の重さの
箱を手で持ち上げる際、
膝を曲げて手だけでなく、
全身を使って持ち上げるように
構えると思います。
決して手だけの力で
持ち上げようとはしないですよね。
人間は力を最大限発揮する時、
準備や助走が必要で、
それがバッティングでいうと
構えにあたります。
構えがしっかりできていると、
バットを振りにいく準備が
万端だと言えます。
逆に構えがしっかりできていないと、
準備、助走がいまいちのため
鋭い打球が打てません。
ここまでの話で、
バッティングにおける構えの
重要性について理解できたかと思います。
バッティングに有効な構えは？
それでは
バッティングに有効な構え、
それは、
”パワーポジション”を意識する。
これは最も力の入りやすい、
発揮できるポジション（体勢）です。
パワーポジションの形は、
✅膝を軽く曲げ、下腿と体幹のが平行になる
✅膝がつま先より前に出ている
✅正面からみてつま先と膝が同じ向きになる
文章だとイメージすることが
難しいと思います。
分かりやすく体現すると、
真上にジャンプする時に、
膝を曲げてしゃがむ体勢をとります。
このしゃがんだ体勢が
パワーポジションになります。
人間は力を最大限発揮する方法を
自然とできるものなんです。
ジャンプする前のしゃがむ体勢は
自然とできますよね？
つまり、
人間が最も力を発揮できる体勢
これがバッティングにおいて、
有効な構えと言えます。
パワーポジションが理解できると、
股関節をバッティングに活かせます。
股関節や骨盤は、体幹部と下半身を
繋ぐ重要な役割を担っています。
パワーポジションは、
股関節がフラットになる
体勢になります。
始動の際の股関節の動きも
スムーズになり、
あなたの最大限の力を発揮できます。
逆に、
パワーポジションが作れないと、
バッティングにおいて
姿勢が安定せず、フォームも不安定になり、
棒立ちで体が開きやすい
体重移動が出来ず、タメを作れない
こういったデメリットが起こり、
パワーを最大限発揮できずに終わります。
冒頭にも説明しましたが、
最初が肝心です。
構えが定まらないと、
当然、この後の動作にも影響を及ぼし、
あなたのバッティングが
総崩れしてしまいます。
それぐらい構えはバッティングの中で
重要なポイントであると言えます。
パワーポジションを把握するために、
ぜひ真上にジャンプするために
しゃがんでみましょう。
いかがでしたか。
今回は、
バッティングにおける
構えの重要性についてお話しました。
力を最大限に発揮できる
パワーポジションで構えましょう。
そして理想の
バッティングフォームを手に入れましょう。
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