どうも、
こうちです！
今回は、
「あなたがチャンスで打てない理由」
についてお話します。
今回の内容を
理解することで、
得点圏での打率が大きく飛躍します！
それだけでなく、
どういった状況でも
自信を持って打席に立てます。
バッティングだけでなく
守備や走塁に関しても、
最高のプレーができます。
そんな考え方をお伝えします。
逆に今回の内容を知らないと、
恐らくあなたのバッティングは
現状維持で終わるでしょう。
挫折を繰り返した結果
自信を失い、
思い切ったプレーが怖くてで
きなくなり、
チャレンジをしなくなってしまう。
自信のないプレーは
チームの元気も奪ってしまう。
そんな
お荷物プレーヤーに
なってしまうかもしれません。
そうならないためにも、
ぜひ読んで理解して下さい。
チャンスで打てない理由
それでは、
本題に入りましょう。
チャンスで打てない理由は、
プレッシャーで本来の力を
発揮できていないからです！
想像してください。
『９回裏、ツーアウト、満塁
１点差で負けている』
ここで打たないと負ける場面。
バッターはあなた。
何を考えて
打席に立ちますか？
「ヒットを打たないと…」
「仲間の期待を裏切りたくない！」
「自分でこの試合を負けにしたくない！」
様々なことが頭をよぎり、
平常心を失ってしまい、
狙ってもいない球を中途半端に
打ちにいき、打ち取られてしまう。
チャンス含めて
試合での重要な場面は、
プレッシャーを感じてしまうものです。
「慣れることが重要だ」
そういう方もいるかと思います。
ただ、プレッシャーのかかる場面は
１試合の中でごくわずかしかありません。
慣れるにも場面が少ない。
練習で場数を補うとしても、
試合の雰囲気は再現が難しく
限界があるでしょう。
チャンスの場面で
プレッシャーを感じて打てずに終わると、
「期待に応えられなかった」
そう思い、
凹み方も普段の打席とは
比べられない程大きいでしょう。
チャンスに強くなるには？
では、どうすれば
プレッシャーに勝つことが出来るのか。
それは…
プレッシャーを理解し、
なくすよう工夫することです。
そもそもプレッシャーとは
どういった状態なのか？
似たような言葉に
【緊張】がありますが、
実は全然違います。
プレッシャーは、
『心の反応』であり、
外的な精神的圧力が
未来の不安により発生します。
緊張は、
『体の反応』であり、
危機感を感じた時に発生する
防衛反応です。
チャンスの場面では、
『プレッシャー 』→ 『緊張』
の順に起こります。
『緊張』は生まれながらある
体の防衛反応なので０にはできませんが、
『プレッシャー』は心の反応であるので、
なくすことは可能です。
プレッシャーを感じなければ、
緊張反応も生じないため、
一石二鳥の効果があります！
それでは
プレッシャーをなくす方法を
ご紹介します。
まず一つ目は、
深呼吸することです！
緊張反応の一つに
「筋肉の硬直」があり、
体が動かしづらくなります。
そこで深呼吸をすることで、
筋肉がほぐれて、
いつものように動くようになります。
もう一つは、
瞑想すること
これもオススメです。
プレッシャーがかかる場面、
「打てなかったらどうしよう」
ネガティブに考えがちです。
そこで、
チャンスでホームランを打つ
カッコいい自分！
自己肯定感が上がる
イメージを作り上げてください。
どれだけ大袈裟なイメージでも、
構いません。
そうすると、
気持ちが楽になり
打席で落ち着けます。
最後は
ルーティンを作る。
いつもの打席でも、
チャンスの打席でも
決められた動きを決める。
あのイチロー選手も、
決められたルーティンで
打席に立たれてましたよね。
どういった場面でも、
「いつも通り」を貫き通す。
そうすることで、
プレッシャーのかかる場面も
いつも通りに感じます。
紹介した方法を
全てやってもいいですし、
どれか一つだけでもいいです。
目的は、
あなたのプレッシャーを
取り除くことです。
あなたがどの方法が合う、
合わないかを試してみて下さい。
いかがでしたか？
今回は、
プレッシャーを取り除く
方法についてお話しました。
チャンスに強い頼りになるバッター
を目指しましょう。
今回はここまでです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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